Микс Файт (MMA – от англ. Mixed Martial Arts) — боевые искусства, которые представляют собой сочетание многих техник, стилей и направлений различных единоборств. Миксфайт — это полноконтактные бои, в которых применяются ударная техника, борьба как в стойке, так и на полу. Некоторые еще говорят — бои без правил, но это не правильно, так как правила здесь все равно есть.

Самым древним стилем боев без оружия, подобного современным ММА, в Древней Греции был Панкратион, который являлся частью древних олимпийских игр. Далее этот вид спорта перерос у древних римлян в жестокие бои, которые демонстрировались еще в Колизее.

В 19 веке были особо популярны бои между представителями разных стилей единоборств, в Англии даже было создано новое боевое искусство бартитсу, которое совмещало боевые искусства Европы и Азии. В знаменитом романе Конан Дойла про Шерлока Холмса коварный профессор Мориарти владел этим видом единоборства.

После Первой мировой войны борьба развивалась в 2 направлениях. Первое — это реальные бои, представители второго направления стали заниматься постановочными поединками, своеобразным вариантом шоу.

В конце 60-х идея синтеза разных боевых искусств активно распространялась Брюсом Ли. Его фильмы оказали такое влияние на ММА, что в 2004 году глава Абсолютного бойцовского чемпионата Дэйна Уайт назвал Ли «отцом ММА».

База ММА существовала и в СССР — самбо максимально похожа на ММА по используемым приемам. Также в армии СССР с 1979 года проводились соревнования по армейскому рукопашному бою, сходного со смешанными единоборствами.

Современный Микс файт берет свое начало в соревнованиях по вале-тудо в Бразилии и японском шутрестлинге. Бразильское вале-тудо возникло в 30-х годах 20 века, когда борцы бразильского джиу-джитсу Карлос и Хелио Грейси пригласили любого спортсмена соревноваться с ними в поединке.

В Японии в 70-х годах прошлого века профессиональный борец Кандзи Иноки организовал поединки по смешанным правилам, в том числе с знаменитым боксером Мохаммедом Али. В связи с введенными ограничениями бой был незрелищным и закончился ничьей, после чего определенное время такие бои не проводились.

В дальнейшем микс файт развивался в разных странах неодинаково. В США смешанные боевые искусства приобрели известность в 1993 году, когда был организован первый турнир Абсолютного бойцовского чемпионата из восьми бойцов с призовым фондом в 50 тысяч долларов, который представлял спортсменов бокса, борьбы, савата, сумо и карате. К удивлению зрителей, победителем стал бразилец Ройс Грейси, который был гораздо ниже и легче соперников. Он выиграл благодаря удушающим и болевым приемам, которые были мало известные в то время.

В Японии популярность миксфайта привела к созданию большой организации ММА — Pride Fighting Championships.

В России и СНГ развитие ММА было беспорядочным и выражалось в проведении отдельных турниров или боев. Уровень соревнований определялся в то время только желанием спонсоров вкладывать деньги в турниры, поэтому часто они проводились в несоответствующих условиях. Значительно повысился уровень боев с появлением в стране японской организации RINGS.

Сегодня развитие ММА в России продвигается не так активно, как в США, где интерес к боям Абсолютного бойцовского чемпионата вырос после внесения изменений в правила сражений, что сделало их гораздо более зрелищными. В России ситуация складывается по-другому из-за сложившегося общественного мнения, что это кровавый вид спорта, бои без правил. Государством этот спорт также никак не поддерживается.

Правила ММА в настоящее время существенно изменились в сторону ужесточения правил для защиты здоровья спортсменов. Новые правила включают разделение бойцов на весовые категории, использование защитных средств, ограничения в жестких приемах. В настоящее время практически везде запрещены при проведении боя удары в глаза, горло, по затылку и позвоночнику, в пах, захваты мелких суставов, укусы, захват пальцами ушей, ноздрей, рта.

Вместо перчаток для бокса в микс файте используются накладки на руки, открывающие пальцы. Накладки появились в ММА для защиты рук и уменьшения числа рассечений. Также накладки увеличивают зрелищность боев.

В ММА выделены две основные стратегии боя: ударная техника — когда спортсмен для выигрыша применяет удары конечностями, и борцовская — когда спортсмен применяет броски, захваты, болевые приемы.

Физические тренировки спортсменов ММА различаются в разных клубах, но основой тренировок являются совмещение аэробных и скоростных упражнений, силовых тренировок.

Гибридные стили — это те стили ведения боя, где применяется комбинация небольшого количества приемов, которые позволят спортсмену применять свои сильные качества. К таким стилям относят грязный бокс, граунд-энд-паунд, грэпплинг.

Тактика грязного бокса состоит в использовании клинча, чтобы не дать противнику отодвинуться, с одновременным нанесением ударов и попытками перевести бой в партер. Эта тактика часто применяется борцами, использующими преимущественно ударные техники и тай-боксерами.

Граунд-энд-паунд использует методику применения прохода в ноги, установления главной позиции в партере и нанесения ударов сопернику. Граунд-энд-паунд часто проводят перед попыткой болевого приема.

Грэпплинг представляет собой борьбу с применением болевых и удушающих приемов, а также стратегию минимизации ударов, быстрому переводу боя в партер и использованию болевых, удушающих приемов.